Гибкая стоимость доставки Выгодные акции и вкусные новинки только для вас Бонусные покупки для участников программы лояльности

Купить продукты здорового питания в Санкт-Петербурге стало проще вместе с интернет-магазином Сироп.Клуб

Питаться правильно — это не только модно, но и полезно, а иногда просто необходимо.
Мы провели исследования ассортимента со здоровым питанием в других магазинах и собрали у себя всё, чтобы быть хорошим сервисом доставки здорового питания в Спб и Лен. области. Присоединяйтесь к Сироп.Клуб!

Что такое здоровое питание

Правильное питание — важная составляющая здорового образа жизни, которая помогает человеку быть здоровым и хорошо себя чувствовать.
Это:

  • Правильно подобранный рацион, сбалансированный по питательным веществам, белкам, жирам и углеводам, обогащённый клетчаткой и витаминами.
  • Определённый режим питания и употребление калорий в необходимом именно Вам количестве, в зависимости от физических нагрузок и желаемого результата.
  • Диетические методы приготовления пищи, сохраняющие пользу исходных ингредиентов, а также новые рецепты, в которых вредные составляющие заменены на полезные.

Принципы здорового питания

Подробные данные о разнообразных диетах можно найти в специализированных книгах, на медицинских порталах и форумах. Существует наука нутрициология, которая изучает вопросы питания и состава продуктов, а также процессы влияния различных питательных веществ на организм человека.

Мы лишь напомним о базовых рекомендациях, а купить продукты для здорового питания Вы всегда можете в нашем магазине.

  • Разнообразьте меню
    Составляйте разнообразное меню, чтобы еда приносила удовольствие. Считается, что к рутине привыкает и организм, поэтому тратит на усвоение привычной еды минимум энергии.

  • Соблюдайте баланс
    Рацион необходимо составлять, ориентируясь на Ваш образ и режим жизни, но в нём обязательно должны присутствовать все составляющие: белки, жиры и углеводы.

  • Выбирайте нужное
    Простые углеводы натурального происхождения — например, мёд, фрукты и молочные продукты — употребляйте, если необходимо срочно подкрепить силы. В нормальном питании отдавайте предпочтение сложным углеводам — это каши и крупы, хлеб и мука из цельного зерна, макароны твёрдых сортов. Они поддерживают чувство сытости долгое время.
    Белок рекомендуют получать из постной говядины, кролика, белого мяса птицы, рыбы и бобовых.
    Жиры также важны для нормального функционирования — выбирайте нерафинированные растительные масла для заправки салатов и добавления в кашу, не забывайте об авокадо, семенах и орехах.

  • Заменяйте на полезное
    Газировка легко заменяется на домашний морс, квас или лимонад на основе очищенной воды с добавлением свежих фруктов и ароматных трав.
    Если любите сладкое, то возьмите на вооружение подсластители на основе стевии и эритрита. Они не содержат калорий и не прибавляют к фигуре. На их основе можно готовить десерты, соусы и варенье, или же выбрать готовые — купить их можно в нашем магазине здорового питания, также, как и сами сахарозаменители.
    Перекусы должны быть обдуманными: натуральные фруктовые чипсы, сухофрукты и орехи, но не забывайте об их высокой калорийности.
    Колбасу и сосиски лучше исключить из рациона. Запеките филе индейки или говядины и используйте его как начинку для бутербродов.

  • Ешьте овощи, фрукты и ягоды
    Чтобы фрукты приносили пользу, употреблять их рекомендуется на пустой желудок.
    Тогда они легко усваиваются, в противном случае они могут запустить процессы брожения. Выбирайте временной интервал либо за 20-30 минут до основного приема пищи, либо через 3-4 часа. Ищите фрукты, овощи и ягоды тут.

  • Пейте воду
    Организму для нормального функционирования требуется около 1,5-2,5 литров чистой воды в день. Разделите её на части и употребляйте на протяжении всего дня. Вода ускоряет метаболизм и помогает бороться с лишним весом. Для вкуса можно добавлять в воду сок лимона или лайма, кусочек имбиря или замороженные ягоды. Широкий ассортимент питьевой воды здесь.

Правильное питание — это обдуманный выбор и новые пищевые привычки, а купить продукты для здорового питания в Спб поможет Сироп.Клуб

  • Гарантируем качество и выгодные цены. Ищите акционные предложения тут.
  • Здоровое питание с доставкой на дом Спб — широкая зона доставки по Санкт-Петербургу +10 км от КАД. Подробная карта тут.
  • Оплата заказа после получения.
  • Если товар не подошёл, заменим или вернём потраченные средства. Подробнее об условиях здесь.

В Вашей корзине пусто :(

Перейти к покупкам

Войти в личный кабинет или зарегистрироваться

Акция

Подробнее об акции по ссылке